ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΛΑΙΜΑΡΓΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΕΘΙΣΜΕΝΩΝ ΣΤΑ ΓΛΥΚΑ

2-3 κιλα την εβδομάδα
Από διαιτολόγο- καρατσεκαρισμένη προσωπικά- έχει αποτέλεσμα αρκεί να μείνεις σε αυτά που γράφει….
Κανονικές μερίδες (όχι λουκούλιες), κανονικό μαγείρεμα με το λαδάκι του, κανονικό ψωμί (όχι υποχρεωτικά μαυριδερό) γενικώς τρως ανθρώπινα μεν αλλά λίγο….
Μπορείς να αλλάζεις τις μέρες, δηλαδή να κάνεις πρώτα το μενού της πρώτης μέρας και την επόμενη το μενού της 6ης μέρας.
Οινοπνευματώδη: 3 ποτά όλη την εβδομάδα, προσοχή αν τα πιείτε και τα 3 την ίδια μέρα- τότε την επόμενη μέρα θα κάνετε το μενού της αποτοξίνωσης

Αποτοξίνωση
2 γιαούρτια 2%, 2 ποτήρια γάλα, 2 χυμοί πορτοκάλι, 4 μπανάνες & 6 φρυγανιές
Αυτά όλη μέρα- τίποτα άλλο, όποια ώρα της ημέρας θέλεις.


1η μέρα
Πρωί: 1 τόστ, 1 ποτήρι χυμό, καφέ ή τσάι με ζαχαρίνη
Μεσημέρι: 1 μερίδα ψάρι, 1 φέτα ψωμί και 1 σαλάτα
Απόγευμα: έως 70γρ σοκολάτα
Βράδυ: 1 γιαούρτι και 1 φρούτο

2η μέρα
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα ή ένα γιαούρτι 2% με 3 κουταλιές δημητριακά,
καφέ ή τσάι με ζαχαρίνη
Μεσημέρι: 1 μερίδα μακαρόνια με τυρί ή κεφαλοτύρι και 1 σαλάτα
Απόγευμα: 1/2 γλυκό σιροπιαστό ή 1 φέτα κέικ
Βράδυ: 2 φρούτα

3η μέρα
Πρωί: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα σαλάμι γαλοπούλας και 1 φέτα κασέρι
καφέ ή τσάι με ζαχαρίνη
Μεσημέρι: 1 μερίδα κοτόπουλο (και με λίγη πέτσα) και 1 σαλάτα
Απόγευμα: έως 60 γρ σοκολάτα
Βράδυ: 1 γιαούρτι 2% & 2 φρυγανιές

4η μέρα
Πρωί: 1 μπουγάτσα με τυρί ή με κρέμα & καφέ ή τσάι με ζαχαρίνη
Μεσημέρι: 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό χωρίς πέτσα και 1 σαλάτα
Απόγευμα: 2 φρούτα
Βράδυ: ½ πάστας ή άλλου γλυκού

5η μέρα
Πρωί: 1 κουλούρι ή 2 κριτσίνια & καφέ ή τσάι με ζαχαρίνη
Μεσημέρι: 1 μερίδα μπιφτέκι & 1 μικρή πατάτα στον φούρνο και 1 σαλάτα
Απόγευμα: 2 φρούτα ή 40γρ σοκολάτα
Βράδυ: 1 ποτήρι γάλα και 1 κριτσίνι

6η μέρα
Πρωί: 1 τόστ & καφέ ή τσάι με ζαχαρίνη
Μεσημέρι: 1 μερίδα όσπρια μαγειρευτά & 1 φέτα ψωμί & 1 σαλάτα
Απόγευμα: έως 50 γρ σοκολάτα ή ½ πάστας ή ½ γλυκού σιροπιαστού
Βράδυ: 1 γιαούρτι 2% & 2 φρούτα

7η μέρα
Πρωί: 1 ποτήρι γάλα & 2 κριτσίνια ή αντί για κριτσίνια 1/2 κουλούρι
Μεσημέρι: 1 μερίδα ψάρι ψητό & 1 φέτα ψωμί και 1 σαλάτα
Απόγευμα: 1 μικρό σακουλάκι πατατάκια
Βράδυ: 1 ποτήρι γάλα

ΔΙΑΙΤΑ ΤΡΕΛΛΑΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

4-5 ΚΙΛΑ ΤΗΝ ΜΙΑ ΑΥΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Δεν την κάνεις δεύτερη εβδομάδα (εδώ παίζεται αν θα αντέξεις την πρώτη) και την κανεις μόνο αν εισαι απόλυτα υγιής και θέλεις πάσει θυσία να χάσεις ΄4-5 κιλά σε μία εβδομάδα. Την έκανα επίσης και "δουλεύει"¨
μου την έδωσε διατροφολόγος όταν κατάλαβε ότι ψυχολογικά είχα φθάσει στα όρια της απελπισίας....

ΠΡΩΙ: 2 ακτινίδια & 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας
ΠΡΟΓΕΥΜΑ: 1 ποτήρι χυμό μήλο & γκρειπ-φρουτ ανακατεμένα (χωρίς ζάχαρη)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: επιλογή ότι θέλεις απο τα παρακάτω μενού:
- Φιλέτο μοσχάρι ψητό με σαλάτα πράσινη ωμή ή βραστή (σαλάτα με 1 κουταλάκι λάδι)
- Φιλέτο κότας ή γαλοπούλας ψητό με ντομάτα ωμή
- Ψάρι ψητό με σαλάτα μαρούλι ή κολοκυθάκια (σαλάτα με 1 κουταλάκι λάδι)
- Μπάμιες ή σπανακόρυζο με αγγούρι ωμό

ΒΡΑΔΥ: 1 άπαχο γιαούρτι και 1/2 αγγούρι

ΔΙΑΙΤΑ VEGETERIAN
(ακόμη και εκει εφθασε η χάρη μου..... όταν σιχάθηκα τα κρέατα άσχετα αν ήταν ψητά φιλέτα ή ζουμερός γύρος.....)
2-3 κιλά την εβδομάδα

ΠΡΩΙΝΟ
Επιλογή όποιο απο τα μενού θέλεις:
- 1 φέτα ψωμί & 1 κουταλιά του γλυκού μέλι (ή μαρμελάδα)
- 1 ποτήρι γάλα & 1 φρούτο
- 1 ποτήρι χυμό & 1 κριτσίνι
- 1 ποτήρι γάλα & 1 κουλούρι

ΣΝΑΚ (10-11 η ώρα)
πάντα ένα φρούτο (όχι μπανάνα)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Επιλογή όποιο απο τα μενού θέλεις:
- Μία μερίδα αρακά & 40γρ τυρί & 1 ντομάτα
- Μία μερίδα φακές & 1 φέτα ψωμί & 1 ντομάτα
- Μια σπανακόπιτα χωριάτικη
- Μία μερίδα φασολάκια & 30 γρ τυρί & 1 φρυγανιά
- Μια ομελέτα (2 αυγά & 30 γρ τυρί) & 1 φέτα ψωμί
- Μία μερίδα μακαρόνια με τυρί & 1 ντομάτα

ΒΡΑΔΥΝΟ
Επιλογή όποιο απο τα μενού θέλεις:
- 1 γιαούρτι 2% & 1 φρυγανιά
- 1 φέτα ψωμί & 30 γρ τυρί
- 1 γιαούρτι 2% & 1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
- 1 σαλάτα λαχανικών με 1 κουταλάκι λάδι
- 1 φέτα ψωμί & 30 γρ τυρί & 5 ελιές

Δεν πιστεύω στα μάτια μου... Υπάρχουν διαιτολόγοι που δίνουν τέτοιες δίαιτες;
Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΡΕΛΛΑΣ είναι όντως να τρελένεσαι! Βασικά είναι μια παραλλαγή της δίαιτας Atkins. Τα 4-5 κιλά την εβδομάδα είναι (σχεδόν) μόνο απώλεια υγρών. Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΛΑΙΜΑΡΓΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΕΘΙΣΜΕΝΩΝ ΣΤΑ ΓΛΥΚΑ στα μάτια μου μοιάζει με ανέκδοτο.

Δεν θέλω να σου την πώ ή τίποτα τέτοιο (άλλωστε εσύ απλά ακολουθείς αυτό που σου λένε) αλλά τώρα με το ίντερνετ μπορείς να ψαχτείς λίγο περισσότερο. Προσπάθησε να ρωτάς τους διατροφολόγους που πληρώνεις για την παραμικρή λεπτομέρεια και να σου εξηγούν πάντα το σκεπτικό μιας δίαιτας που σου δίνουν. Σου εξήγησε πχ. τι είναι κέτωση και με ποιους μηχανισμούς δουλεύει;

atkins ε? ολος ο κοσμος καταφερε να ακολουθησει τη διαιτα του εκτος απ τον ιδιο...
κετωση ε? ελπιζω να μη μεινατε και σεις με την εντυπωση οτι η διαδικασια της κετωσης ειναι κατι το τρομακτικο. φυσικη διαδικασια ειναι. οταν μας λειπει η γλυκοζη, ο οργανισμος μας διασπα το λιπος για να την παραγει...

Τουλάχιστον κατάφερε να αδυνατίσει πρώτα ο atkins και μετά πέθανε.
Αν είσαι σωστά ενημερωμένος η κέτωση δεν σε τρομάζει (όπως επίσης και αν έχεις άγνοια ). Πρέπει όμως να γίνεται συστηματική παρακολούθηση της γλυκόζης και των κετονών στα ούρα. Πανεύκολο πλέον με τα Ketostix απ' τα φαρμακεία.

μεχρι τη διαιτα, καλα τα πηγα...και ο atkins αδυνατισε...στα παρακατω καπου σας εχασα....

Σχετικά γνωστή εταιρεία που παρασκευάζει γεύματα και τα φέρνει στο σπίτι ή στο γραφείο, ακολουθεί την ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ ΛΑΙΜΑΡΓΩΝ αυτήν με την σοκολάτα. Και πάλι σας λέω ότι την έκανα και "δουλεύει" όσο αστείο και αν ακούγεται αλλά προσοχή, όλα είναι μερίδες εστιατορίου.
Διαβάζοντας ίσως ακούγονται πολλά- στην πραγματικότητα πεινάς και όπως έλεγα όταν την έκανα " Πληρώνω για να πεινάω..."

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΤΡΕΛΛΑΣ, εγώ την ονόμασα έτσι, την δίνει κυρία διατροφολόγος της περιοχής Λεωφόρος Στρατού... αυτή είναι η δεύτερη βδομάδα της- την πρώτη που κανεις λέει αποτοξίνωση ας μην γράψω τι έχει γιατι υπάρχει πάντα ο φόβος κάποιος τρελλός να την κάνει και να "φάω το κεφάλι μου". Και συνεχίζω- αφού κανεις την πρώτη βδομάδα την αποτοξίνωση που λέει- την δεύτερη αυτήν που έγραψα παραπάνω και αποκάλεσα "τρέλλα" ακολουθεί και τρίτη βδομάδα με ελάχιστα παραπάνω φαγητό, εκει στα μισά της 3ης βδομάδας μπροστά σε μία σοκολάτα παραιτήθηκα απο την ιδέα της δίαιτας και αποφάσισα ότι και οι χονρούλες έχουν δικαιώματα.

Τι να το κάνεις όμως,. εγώ έχω δικαιώματα και το ξέρω, τα μαγαζιά όμως δεν έχουν καθόλου οίκτο για εμας, εκεί που λιγωμένη κοιτάζεις το συνολάκι στην βιτρίνα μπαίνεις μέσα και μία βάρβαρη πωλήτρια χωρίς οίκτο σου λέει
" δεν έχουμε στο νούμερό σας"....

Ενα φεγγάρι τα είχα στην κυριολεξία χαμένα,
στα κανονικά μαγαζιά δεν χωρούσα στο XL
στα μαγαζιά για τις χοντρές μου ήταν μεγάλο ακόμη και το XS

Τέλως πάντων εγώ τολμώ να πω ότι τα τελευταία χρόνια που κατέκτησα την κορυφή των κιλών, δοκίμασα πολλά, ιατρικά- παραιατρικά-αισθητικούς- ινστιτούτα - ματζούνια και τσάγια, μάλλον όλα θα έλεγα (ακόμη και γυμναστήριο πήγα!! - αυτό το θεωρώ κατόρθωμα) λοιπόν μετά απο τέτοιον τιτάνιο αγώνα με τα πάνω του (σοκολάτες) και τα κάτω του (πείνες) κατάφερα να χάσω αρκετά κιλά, πλην όμως όχι τα επιθυμητά.

Τώρα τι ειναι το επιθυμητό? Αυτό που μας διδάσκουν που μας πασσάρουν κάθε μέρα για το γυναικείο κορμί, αυτό το άπιαστο που στο όνομά του χθες δεν έφαγα το ρεβανί της μανούλας μου (και το έβλεπα την νύχα στο όνειρό μου....)

Δύσκολοι καιροί για τους λαίμαργους .....

litmell αν θέλεις μπορείς να μου περιγράψεις με νούμερα την κατάστασή σου; Ηλικία(τώρα), ύψος(τώρα), μέγιστο βάρος(σε ποια ηλικία), ελάχιστο βάρος που έχεις φτάσει απ' τη στιγμή που αποφάσισες να αλλάξεις(σε ποια ηλικία).

Τα ρούχα είναι πονεμένη ιστορία αλλά κακώς τα βάζεις πάνω απ' την υγεία σου. Το θέμα δεν είναι αν θα σου πεί η πωλήτρια " δεν έχουμε στο νούμερό σας" αλλά να μην σου πεί ο γιατρός " δεν μπορείς να κάνεις την τάδε θεραπεία ή να πάρεις το τάδε φάρμακο".

Και εγώ πριν 2 χρόνια έτρωγα 1 σοκολάτα κάθε μέρα(άσχετα αν δεν έπερνα βάρος). Ο Aptyxeiotos θυμάται... Απο πέρσι όμως δεν έχω αγγίξει σοκολάτα παρά μόνο σε ρόφημα όταν βγαίνω έξω. Έχω αρνηθεί να φάω τούρτα σε 2 πάρτυ γενεθλίων όπως και βασιλόπιτα, κουραμπιέδες και μελομακάρονα φέτος τα χριστούγεννα.
Το κακό είναι ότι σχεδόν κανένας γύρω σου δεν πρόκειται να σου πει μπράβο για την προσπάθεια αλλά θα σου την πεί κι από πάνω γιατί αυτά είναι δήθεν "υπερβολές". Μου φαίνεται θα τυπώσω κανένα μπλουζάκι που θα γράφει obsession is a word the lazy use to describe the dedicated και θα κυκλοφορώ μέρα νύχτα μ' αυτήν.

να την κανω τη διαιτα, αλλα στο...ενδιαμεσο μπορω να τσιμπολογαω διαφορα?

Τι λες καλέ που θα σου πω ηλικία και κιλά!!! Αυτά ειναι επτασφράγιστο μυστικό- δεν σου είπε ποτέ κανεις να μην ρωτας τις γυναίκες για τέτοια πράγματα?

Η ουσία ειναι ότι πρεπει να αδυνατίσω- όχι μονο ότι θέλω
αλλά το είπε και ο ντόκτορας μετά το λουμπαγκο που έπαθα πέρισυ και με έστειλε στο γυμναστήριο,
γιατι ολη μέρα κάθομαι στην δουλειά μου
γιατι οδηγώ και δεν περπατώ καθόλου...

αλλά το μπλουζάκι κάντο, I like it - απλά δεν ξέρω αν θα έχω το κουράγιο να το φορέσω γιατι θα με κοιτάζουν λίγο περίεργα.

και μέσα σε όλα τα άλλα ξέχασα να σας πω και για το σπάσιμο που μου κάνουν, συνάδελφος- αυτή ήταν όντως χοντρή (όχι ευτραφούλα σαν εμένα!!) έκανε δίαιατα και έχασε 40 κιλά!!!! ΝΑΙ 40!!!!
και απο την μέρα που τα έχασε αυτη μεν εξακολουθεί να προσέχει και δεν έβαλε γραμμάριο αλλά μας έχει σακατέψει στο γραφείο, κάνει κάθε βδομάδα ένα γλυκό και μας το φέρνει, χαιρεται λέει να το βλέπει και να το μυρίζει και όχι να το τρώει αλλά η ρουφ..... το ταίζει σε εμάς,
και εγώ ο μαλ... τσιμπάω...
Σήμερα έφερε κορμό σοκολάτας με κουβερτούρα.
Λόγω Δευτέρας σήμερα άντεξα και δεν έφαγα.
Μοναδική μου ελπίδα- να το φάνε οι άλλοι και να μην περισσέψει για αύριο που θα αρχίσει να με πιάνει το σύνδρομο στέρησης....

δεν σου είπε ποτέ κανεις να μην ρωτας τις γυναίκες για τέτοια πράγματα? ............gunaika..

και εγώ ο μαλ... τσιμπάω... ............antras..

τι τραβας και εσυ καθε μερα κοπελα μου...........στο υψο σου
παρε καροτα και δαγκωτα δυνατα να τους σπασεις τα νευρα.............
μαζι σου κι εγω......

την αληθεια τωρα...ποσα κιλα χασατε? απ το μαρτιο μεχρι τωρα?

αυτο δεν επρεπε να το ξεθαψεις....εχασα ολο μου το καλοκαιρι στη διαιτα...και τα εβαλα μεσα σε ενα μηνα...

τωρα ξανα απο την αρχη...γιατι ο γιατρος με μαλωσε...

εγω παλι σχεδον μισο

περιπου 6 .....μη ρωτησεις ομως ποσα ειμαι?

σας παρακαλω, μη χανετε κιλα...

τα βρισκω εγω...

Να μην περνάς από κει που τα χάνουμε.................

wind έγραψε:σας παρακαλω, μη χανετε κιλα...

τα βρισκω εγω...

βρισκουμε κατι μονο οταν ψαχνουμε...ποσο μαλλον κατι τοσο αρνητικο...αρα...τα ψαχνεις....ή....ισως και να ψαχνεσε

wind, πεταξα δυο κιλα στον περιφερειακο, μην περασεις απο κει!

litmell έγραψε:και μέσα σε όλα τα άλλα ξέχασα να σας πω και για το σπάσιμο που μου κάνουν, συνάδελφος- αυτή ήταν όντως χοντρή (όχι ευτραφούλα σαν εμένα!!) έκανε δίαιατα και έχασε 40 κιλά!!!! ΝΑΙ 40!!!!

H μαμά που ήταν χοντρούλα έχασε 25 κιλά βεβαίως βεββαίως...απλά με γυμναστική καθιμερινά τις ίδιες ώρες, κόβοντας τα σνακ και τα αναξυκτικά, και βεβαίω βεβαίως όχι χίλια πιάτα την ημέρα.Το βράδυ ελαφρά βεβαίω βεβαίως.

βεβαίως βεβαίως!

γιατι νομιζω οτι βλεπεις πολλες παλιες, ελληνικες ταινιες, βεβαιως, βεβαιως?

και τον καθηγητη της χημειας που εχω εγω να ειχες...παλι θα νομιζες οτι βλεπεις παλια ελληνικη ταινια...βεβαιως βεβαιως...